Hỗ trợ màu sắc trong việc thư giãn bộ não của cả người lớn và trẻ em

Blog

Trong những năm gần đây, tô màu đã trở nên phổ biến rộng rãi - không chỉ với trẻ em, mà cả người lớn nữa! Kệ được lót bằng nhiều loại sách tô màu khác nhau mà người trẻ và người già có thể thích. Trước đây, người ta thường quan sát những đứa trẻ được bao quanh bằng bút chì màu, bút màu và bút đánh dấu, được sử dụng mạnh mẽ bởi các xoáy, đường và các loại hoa văn phức tạp khác lót trên các trang của sách tô màu. Bây giờ, ngày càng trở nên phổ biến khi thấy người lớn tham gia vào loại hành vi tương tự. Mọi người ở mọi lứa tuổi hiện đang lạc lối trong bối cảnh tinh tế, mandalas chi tiết và cảnh quan thiên nhiên. Những thế giới được chế tác tuyệt vời này được đặt trên các trang của sách tô màu giờ đây là phương tiện để các cá nhân tạo ra và tìm kiếm nơi ẩn náu từ thế giới thực tế. Tô màu luôn là một hoạt động thú vị đòi hỏi sự tập trung; bây giờ, nghiên cứu cho thấy, nó là một hoạt động có khả năng thư giãn hoàn toàn bộ não - bất kể tuổi tác.

Lợi ích của việc tô màu

Một nhà tâm lý học lâm sàng tên là Scott Bea gần đây đã bày tỏ thực tế rằng tô màu là một loại hoạt động cho phép mỗi chúng ta di chuyển ra ngoài chính mình. Ông tiếp tục giải thích rằng hoạt động này đòi hỏi một mức độ chú ý khá tốt và đồng thời cũng giúp chúng tôi thư giãn. Ông đã nêu ra ba lý do chính tại sao tô màu có khả năng mang lại lợi ích cho cả trẻ em và người lớn:

  1. Lợi ích đầu tiên - như đã nêu trước đây - là việc tô màu cho phép khoảng chú ý của chúng ta tuôn trào hoặc mở rộng ra khỏi chính chúng ta. Tô màu là một hoạt động diễn ra trong thời điểm hiện tại. Kết quả của thực tế này, nó là loại thiền trong tự nhiên. Nhờ đó, não có thể làm dịu chính nó và tâm trí / cơ thể rơi vào trạng thái thư giãn.
  2. Khi chúng ta tô màu, kết quả của hoạt động là có thể dự đoán được. Điều này có nghĩa là hoạt động này là các loại tiền đặt cược thấp. Đó không phải là một nhiệm vụ khó khăn thách thức khả năng của chúng tôi.
  3. Khi tô màu, chúng ta không tham gia vào những suy nghĩ, tự nghi ngờ và đánh giá bản thân. Thay vào đó, chúng tôi chỉ đơn giản tập trung vào một hoạt động vừa vui vừa đơn giản. Những thách thức mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống chỉ đơn giản là biến mất. Kết quả là não trở nên cực kỳ thư giãn. Khi não thư giãn, cơ thể cũng thư giãn!

Nghiên cứu hỗ trợ

Mặc dù thực tế rằng nghiên cứu về màu sắc được coi là đặc biệt hạn chế, các nghiên cứu đã được thực hiện trong vài năm qua cho thấy rằng đó là một hoạt động rất có lợi cho trẻ em và người lớn. Những lợi ích vượt xa tâm lý, mặc dù. Một nghiên cứu kết luận rằng những phụ nữ bị ung thư sẽ trải qua ít triệu chứng của tình trạng này nếu họ thường xuyên tham gia trị liệu màu. Những đứa trẻ đang trong giai đoạn phát triển của tuổi trẻ được phát hiện tích lũy kỹ năng vận động tinh và thô nhanh hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động vui nhộn sẽ giúp cơ thể và tâm trí của bạn, tô màu là cách để đi! Ghé thăm trang của chúng tôi hôm nay để xem các trang màu miễn phí: https://jf-canecas.pt/

Về Tác Giả

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut, Sinh Năm 1953. Nghiên Cứu Giảng Dạy Tại Khoa Triết Học Ở Graz.

Suy Nghĩ Về Những Bức Tranh Của Tôi

Tôi Đã Tham Gia Vào Nghệ ThuậT Từ ThờI Thơ ẤU. NhữNg Màu SắC Luôn CuốN Hút Tôi, ĐặC BiệT Là Màu Đỏ.

Tôi Rất Khâm Phục Màu Sắc Nhất Gustav Klimt Và Friedensreich Hundertwasser.

Trong Con Số Tôi Ngưỡng Mộ Dòng Egon Schiele. Tôi Đang Bắt Rễ Sâu Trong Truyền Thống Áo Sơn.